번아웃 증후군과 회복 탄력성
번아웃 증후군과 회복 탄력성이란?현대인이라면 누구나 한 번쯤은 정신적 탈진을 경험합니다. 특히 과도한 업무, 인간관계의 피로, 목표 중심의 생활 속에서 ‘번아웃 증후군’은 더 이상 특정 직군만의 문제가 아닙니다. 본 글에서는 번아웃 증후군의 정의와 원인, 증상은 물론, 이를 극복하기 위한 심리적 회복 탄력성의 중요성과 실천 전략에 대해 자세히 알아보겠습니다. 번아웃 증후군이란? 현대인의 만성 탈진 상태 번아웃(Burnout) 증후군은 장기간 누적된 스트레스가 정신적, 신체적 탈진으로 이어지는 상태를 의미합니다. 특히 직장인, 학생, 돌봄노동자 등 지속적인 요구와 기대에 시달리는 이들에게 흔하게 나타납니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 직업 관련 증후군으로 정의하고 있으며, 감정 고갈, 냉소적 태도, ..
2025. 4. 25.
