반응형 번아웃자가진단리스트1 번아웃 증후군 자가 진단과 극복 방법 번아웃 증후군 자가 진단과 극복 방법번아웃 증후군의 자가 진단 항목과 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 번아웃 증후군이란? 심리적 탈진의 신호번아웃 증후군은 장기간의 업무 과부하나 정서적 스트레스가 누적되며 나타나는 심리적 탈진 상태를 말합니다. 일반적으로 직장인, 돌봄 노동자, 학생 등 목표를 위해 꾸준히 에너지를 쏟는 사람들에게 흔히 발생합니다. 심리학에서는 이를 단순한 피로와 구분하며, 감정적 고갈, 냉소적인 태도, 성취감 저하라는 세 가지 핵심 증상으로 설명합니다. 특히 자기 기대치가 높고 책임감이 강한 사람일수록 번아웃 위험이 높아질 수 있습니다. 이 상태가 지속되면 무기력함이 일상 전반에 스며들고, 신체 증상까지 동반될 수 있어 조기 진단과 회복이 중요합니다. 번아웃은 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
