반응형 전체 글27 ADHD란 무엇인가? 증상부터 일상 속 관리법까지 알아보기 ADHD란 무엇인가? 증상부터 일상 속 관리법까지 알아보기ADHD, 주의력결핍 과잉행동장애에 대해 알아보고, 증상 및 생활 속 관리법까지 알아보도록 하겠습니다. ADHD의 주요 증상과 특징ADHD는 '주의력결핍 과잉행동장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)'의 줄임말로, 주의집중력 저하, 충동적인 행동, 과도한 활동성 등의 증상을 보이는 신경발달장애입니다. 대부분 아동기에 진단되지만, 성인이 되어서도 지속될 수 있습니다. 일부는 성장하면서 증상이 약화되지만, 많은 이들은 여전히 집중력 문제나 충동성, 정서적 어려움으로 일상생활에 불편함을 겪습니다.ADHD는 크게 세 가지 유형으로 구분됩니다. 첫째, 주의력 결핍형(조용한 ADHD로 불리기도 함)은 산만함과 방심.. 2025. 5. 3. 불안 장애와 일상 속 대처 방법: 마음을 다스리는 심리학적 접근 불안 장애와 일상 속 대처 방법: 마음을 다스리는 심리학적 접근불안 장애에 대해 알아보고 일상 속 심리학적 대처 방법에 대해 살펴보겠습니다. 불안 장애란 무엇인가?불안 장애는 단순한 긴장이나 걱정과는 차원이 다른 심리적 상태로, 일상생활을 어렵게 만들 만큼 강도 높은 불안감이 반복적으로 나타나는 증상입니다. 대표적인 불안 장애에는 공황 장애, 범불안장애, 사회불안장애 등이 포함됩니다. 이 질환은 단순한 마음가짐의 문제가 아니라, 뇌의 신경전달물질 불균형이나 외부 스트레스 요인의 장기적 축적으로 인해 발생합니다. 문제는 많은 사람들이 불안을 일시적 현상으로 오해하거나 참고 넘기려 한다는 점입니다. 그 결과, 증상이 악화되고 우울증으로 이어질 수도 있기 때문에 조기 인식과 관리가 매우 중요합니다. 불안 .. 2025. 5. 3. 성인 ADHD: 놓치기 쉬운 증상부터 일상 속 극복 전략까지 성인 ADHD: 놓치기 쉬운 증상부터 일상 속 극복 전략까지 성인 ADHD의 증상부터 진단 기준 및 일상 속에서 극복하는 방법까지 알아보기로 합니다. 성인 ADHD란 무엇인가?ADHD는 아동기에 주로 진단되는 질환으로 알려져 있지만, 많은 경우 성인기까지 증상이 지속되며 일상에 큰 영향을 미칩니다. 성인 ADHD는 주의력 부족, 충동 조절 어려움, 계획 미흡 등의 증상을 중심으로 나타나며, 직장, 인간관계, 가정생활 전반에 걸쳐 어려움을 초래합니다. 아동 ADHD와 달리 과잉행동이 두드러지지 않아 진단되지 않거나 ‘성격 문제’로 오해받는 경우가 많습니다.성인 ADHD는 약 2.5~5% 정도의 인구에서 나타나는 것으로 추정되며, 자신이 ADHD인 줄 모르고 오랜 시간 동안 집중력 저하, 정서적 기복, .. 2025. 5. 2. 사춘기 자녀와 갈등 없이 대화하는 심리 기술 사춘기 자녀와 갈등 없이 대화하는 심리 기술부모가 사춘기에 접어든 자녀와 갈등 없이 대화하는 심리 기술에 대해 알아보겠습니다. 사춘기 자녀의 심리적 특징 이해하기사춘기는 신체적인 변화뿐 아니라 심리적으로도 큰 혼란을 겪는 시기입니다. 이 시기의 자녀는 독립성을 추구하면서도 정서적으로는 여전히 부모의 지지를 필요로 합니다. 이중적인 욕구는 부모와의 관계에서 반복적인 갈등으로 이어질 수 있습니다. 특히 사춘기 아이들은 자존감이 불안정하고, 타인의 시선에 민감해지며, 감정 조절이 서툴기 때문에 부모의 말 한마디에도 큰 상처를 받을 수 있습니다.이 시기 자녀는 자신을 하나의 독립된 존재로 인식받길 원합니다. 부모가 아이의 생각이나 감정을 존중하지 않고 일방적인 훈계나 지시를 반복할 경우, 자녀는 대화를 단절.. 2025. 5. 2. 사춘기 아이의 복잡한 심리와 부모의 바람직한 대처법 사춘기 아이의 복잡한 심리와 부모의 바람직한 대처법사춘기 아이의 심리를 이해하고, 갈등을 줄이며 긍정적인 관계를 유지하는 부모의 역할에 대해 다룹니다. 사춘기란 무엇이며 왜 심리 변화가 큰 시기인가?사춘기는 신체적, 정신적, 정서적으로 급격한 변화가 일어나는 중요한 발달 단계입니다. 이 시기의 아이들은 자신에 대한 인식이 확장되며, 독립성과 자율성을 추구하게 됩니다. 동시에 자기 정체성에 대한 혼란과 감정 기복을 자주 경험하게 되어 주변과 갈등을 겪기 쉽습니다. 이 모든 변화는 뇌의 전두엽이 아직 완전히 발달하지 않았기 때문에 생기는 자연스러운 현상입니다.특히 사춘기에는 감정을 조절하는 능력과 사회적 판단력이 아직 미성숙하기 때문에, 부모의 사소한 말이나 행동에도 민감하게 반응할 수 있습니다. 이는 .. 2025. 5. 2. 아이의 정서 발달에 영향을 미치는 부모의 심리적 역할 아이의 정서 발달에 영향을 미치는 부모의 심리적 역할아이 정서 발달에 영향을 미치는 부모의 심리적 역할에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아이의 정서 발달은 생애 초기 경험에 의해 결정된다정서 발달은 아이가 자신과 타인의 감정을 이해하고 조절하는 능력을 기르는 과정입니다. 이 과정은 생후 첫 5년 동안 빠르게 이루어지며, 부모와의 상호작용이 핵심적인 역할을 합니다. 아이는 부모의 얼굴 표정, 말투, 행동 등을 통해 감정을 해석하고 모방하게 되며, 이것이 감정 조절의 기초가 됩니다. 특히 부모가 일관되게 따뜻하고 반응적인 태도를 보일 때, 아이는 정서적으로 안정된 애착을 형성하게 됩니다.반면 부모가 감정적으로 무관심하거나 과잉 반응을 보일 경우, 아이는 혼란스러운 감정 조절 패턴을 습득할 수 있습니.. 2025. 5. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
